Disonancia cognoscitiva o cómo justificar errores

Del tema: Características de los lenguajes verbal y no verbal.

CUESTIONARIO.

1          ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?

Me disgusta cuando me ven con miradas hostiles tanto hombres como mujeres, que no puedas vestirte de alguna forma fuera de lo común porque provoca lo anterior. Que te falten al respeto y que las personas sean egoístas.

          1.           ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?

           Lo han provocado las personas que me han visto extrañamente e intentan decir algo con la mirada que no pueden decir con palabras, en el momento en que percibí eso es que comenzó.

          2.           ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?

Me limita al no poder salir a la calle sola con la ropa que me agrada, después de platicar con una compañera y una maestra concluimos que lo mejor sería vestirnos de la forma que queramos siempre y cuando nos sepamos proteger y cuidar de cualquier persona.

         

          3.           ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?

           Muchas veces me gusta salir sola, pero esto llama mucho la atención de los señores y a veces aunque no te intenten hacerme nada me miran mucho de una manera que no me gusta, puedo ignorarlos pero a veces hacer cosas que me asustan, por ejemplo algunas ocasiones me siguen.

         4.           ¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?

           Pienso que ha sido la indiferencia en la forma de educar, por lo que me cuentan mis abuelos antes los hombres eras respetuosos y los padres mas estrictos, por lo que veo los padres son muy indiferentes, apáticos y se cierran los ojos a los problemas que sufrimos los adolescentes.

         5.           ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?

          Una vez que salí sola camine una cuadra y voltee, había un señor que me miro extraño, después me pare en la esquina y el hizo lo mismo, de nuevo camine y caminó entonces corrí para adelantarme pero el hizo lo mismo, después entré a una farmacia donde me sentía segura y el señor paso me vio y se siguió caminando al verlo bien estaba borracho o drogado.

       

         6.           ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?

          Aproximadamente cuatro años.

          7.           ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas).

           Lo que quiero es un entorno donde todos nos podamos desenvolver libremente, porque se que no soy la única a la que le sucede este problema y no me gustaría que las generaciones siguientes sufran lo mismo.

          8.           ¿Qué verás y oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato).

           Saldré sola a la calle y la gente no me mirará de mala manera, veré como la gente sigue haciendo sus cosas, oiré comentarios sobre sus asuntos no sobre los de otras personas, huele bien, y siento como ese resentimiento se va desapareciendo, me vuelvo más tranquila. 

           9.           ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).

           Podría enfrentar cara a cara a las personas que me miran, también sería más seguro no salir sola muy seguido y también ser más tolerante.

          10.        ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).

No considero que sean grandes, aunque si radicales y un poco inciertos puesto que no se como reaccionarían las personas si le dijera que es lo que me molesta.

          11.        Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior?

           Si porque si logro el pequeño objetivo las cosas cambiarían mucho entonces podrían tomarse objetivos más grandes.

          12.        ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?

           Porque no quiero ceder al problema no quiero ignorar la situación.

          13.        ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo?

           El día que salga y no sienta esa hostilidad en las miradas, el día que por salir sola nadie me siga.

           14.        ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías).

           La evidencia es que no quiero cambiar mi forma de vestir, ni quiero que nadie la cambie solo por los comentarios o miradas de otras personas que debería ocuparse de sus asuntos en vez de molestar.

         

          15.        ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?

           En mi localidad, ahora, con todos los individuos.

          16.        ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible).

            Como respondí en la pregunta anterior: en mi localidad, ahora y en la interacción de las personas comigo y viceversa.

          17.        Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?

          no

          18.        ¿Está basado en información sensorial?

          Si, son las sensaciones que me provoca este problema.

          19.        ¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?

        

           Ganaría una tranquilidad que pienso es fundamental para desenvolverme en mi entorno

          20.        ¿Que ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo).

          Todos ganaríamos puesto que el ambiente del entorno sería más tranquilo y armónico.

         

          21.        Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?

          Las dudas que crecerían en mi sería decir, por ejemplo: si me enfrentaría a las personas pero… no se como van a reaccionar. Son dudas que pueden venir de mi inseguridad al objetivo.

         

          22.        ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta?

          Podría ser más realista, es más, podría tener como objetivo el que menos quiero: ignorar los comentaros y miradas, y al salir sola pedir ayuda si alguien me está siguiendo.

          23.        ¿Qué me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).

          Me limita que las personas toman distintas actitudes cuando alguien les cuestiona sobre su comportamiento, otra cosa que me limita es ser la única persona con este objetivo, entonces al verme sola la gente me ignoraría o se burlaría.

          24.        ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?

Debo creer en mi misma, tener confianza, seguridad y estar preparada para cualquier situación que se presente.

El primer paso: “Responderse a sí mismo con sinceridad”.